Исследователи из Университета Гранады, обнаружили, что мёд может стать нашим
надёжным союзником в борьбе с бессонницей и неспокойным сном, узнал
корреспондент издания SMINEWS.
В ходе длительного эксперимента, который провели испанские учёные, было
выявлено, что употребление мёда перед сном положительно влияет на людей,
страдающих от бессонницы. В исследовании приняли участие около 700
добровольцев, которые испытывали постоянную нехватку сна. Они ежедневно
перед сном употребляли одну столовую ложку мёда с тёплой водой в течение
трёх месяцев. Результаты были впечатляющими: 650 участников заявили о том,
что их сон стал глубоким и крепким после употребления мёда. Только 50
человек отказались от участия в эксперименте из-за опасений набрать
лишний вес, информирует сайт MedNovelty.
Оказывается причина такого положительного эффекта на сон кроется в
содержании гликогена – полисахарида, который стимулирует надпочечники
к выработке адреналина и кортизола, из организма. Мёд обладает достаточным
количеством гликогена, и его регулярное потребление позволяет создать
благоприятные условия для успокоения и релаксации перед сном. В добавок
к этому, в мёде содержится триптофан, аминокислота, которая способствует
улучшению настроения и спокойствия. Так же мёд ускоряет обмен веществ
и улучшает кровообращение, что дополнительно способствует снижению
стресса и расслаблению перед сном.
Важно отметить, что речь идёт о натуральном мёде, который не содержит
добавок и консервантов.
20.09.2023 в 22:15