Эксперт в области питания Лилия Стародубцева поделилась секретом успешного
похудения, не вредя здоровью, рассказывает корреспондент издания SMINEWS.
Для достижения желаемого веса без негативных последствий для организма, следует
внести изменения в свой рацион. Об этом отметила Стародубцева в интервью РИАМО.
По мнению диетолога, первым шагом стоит избавиться от употребления
рафинированного сахара, переработанных мясных продуктов и
высокообеспеченной пшеничной муки.
«Если у вас есть проблема с лишним весом, это означает, что в вашем
желудочно-кишечном тракте возможны нарушения, возможны проблемы с
выведением желчи. Организм уже перегружен, поэтому на некоторое время
рекомендуется полностью исключить красное мясо или значительно снизить
его потребление», — пояснила врач.
Специалист отметила, что вместе с этим стоит увеличить потребление зелени
и овощей, которые необходимо употреблять каждый день. Стародубцева также
подчеркнула важность поддержания водного баланса. Она рекомендует пить
чистую воду в количестве 30 мл на каждый килограмм веса в течение дня.
13.09.2023 в 8:20